ZGŁOŚ ZAINTERESOWANIE TRENINGIEM:
Dla wszystkich: budowanie odporności społecznej
Trening Natychmiastowej Pierwszej Pomocy Psychologicznej w ostrej reakcji na stres
Prowadzimy specjalistyczne treningi Natychmiastowej Pierwszej Pomocy Psychologicznej, wykorzystujące współczesne, potwierdzone naukowo modele interwencji poznawczo-funkcjonalnej stosowanej w ostrej reakcji na stres (ASR, ang. Acute Stress Reaction). Szkolenie integruje praktyczne podejścia wykorzystywane w natychmiastowej stabilizacji psychologicznej, w tym elementy modelu SIX-C* opracowanego przez dr Moshe Farchiego, a także inne koncepcje psychologii zdrowia, odporności psychicznej i neurobiologii stresu.
Natychmiastowa Pierwsza Pomoc Psychologiczna w ostrej reakcji na stres to podejście szkoleniowe ukierunkowane na przywracanie zdolności działania w sytuacjach kryzysowych. Jego celem jest wyprowadzanie osoby w silnym stresie ze stanu dezorientacji i bezradności do odzyskiwania wpływu i podejmowania adekwatnego działania. W trakcie treningu przekazujemy praktyczne narzędzia i umiejętności działania tu i teraz, możliwe do zastosowania w sytuacjach nagłych, w pracy z dziećmi, młodzieżą i dorosłymi.
Naukowe podstawy treningu
Program szkolenia opiera się na sprawdzonych koncepcjach psychologicznych i neurobiologicznych, w szczególności:
– Odporność psychiczna (Hardiness; Kobasa, Maddi) – Styl funkcjonowania obejmujący: angażowaniu się w życie, przekonaniu o swoim wpływie, traktowaniu zmian jako wyzwań. Wzmacnia zdolność do radzenia sobie w sytuacjach trudnych.
– Poczucie koherencji (SOC, Sense of Coherence; Antonovsky) – Doświadczanie świata jako: zrozumiałego („rozumiem, co tu się dzieje”), siebie jako zaradnego („mam zasoby / wiem, co mogę wykorzystać”), działania jako sensownego („warto się zaangażować”).
SOC wspiera orientację, porządkowanie sytuacji i gotowość do działania.
– Poczucie własnej skuteczności (Self-Efficacy; Bandura) – Wiara w zdolność wykonania konkretnego kroku potrzebnego do osiągnięcia celu – kluczowa w pierwszych minutach kryzysu.
– Neurobiologia stresu – przywracanie funkcji kory przedczołowej (poprzez konkretne zadania, decyzje) i redukcję przewagi układu limbicznego (zatrzymanie spirali stresu) – co umożliwia odzyskanie funkcji wykonawczych i orientacji poznawczej.
Dlaczego to działa?
Podejście koncentruje się na wspieraniu osoby w przechodzeniu:
od dezorganizacji → przez orientację → do działania
Szczególnie w pierwszych minutach kryzysu, kiedy liczą się:
– jasna struktura,
– poczucie bezpieczeństwa,
– szybkie przywrócenie zdolności funkcjonowania.
„W sytuacji kryzysowej potrzebujemy nie tylko współczucia, ale przede wszystkim aktywacji – małych kroków, które natychmiast przywracają sprawczość. To mikro-akty wpływu, działania i poczucia sprawczości.” (Draczyńska, Nowakowska, w trakcie publikacji).
*Program oparty na literaturze naukowej, nie jest certyfikowanym treningiem SIX-C.
Dla Kobiet Liderek i Menedżerek
Traktat(y) o byciu sobą: (od)budowanie zasobów osobistych i zawodowych w paradygmacie 4FM
Kobieta, liderka, menedżerka.Wykształcona, dobrze zorganizowana, zorientowana na cele. Realizuje, tworzy, rozwija, wspiera, zarządza. Dowozi. Nierzadko łączy rolę zawodową z innymi rolami – partnerki, żony, matki, babci… Jak w tym wszystkim być sobą? Jestem dla wszystkich, a jak mam być dla siebie? Pomagamy znaleźć odpowiedź na to pytanie oraz doświadczyć siebie w relacji z samą sobą oraz z innymi. Tak po prostu.
Dedykowane, autorskie warsztaty dla kobiet. Poszukiwanie odpowiedzi na trzecie Fundamentalne pytanie (3FM): Jestem. Ale czy mogę być sobą? W drodze do uznania siebie, także w danej roli zawodowej.
Dla dorosłych
Trudno odnaleźć Ci się we własnym życiu? Czujesz się zablokowany myśląc, że “nic od Ciebie nie zależy? A może przeżywasz bunt na to, co “Ci” się w życiu dzieje? Czujesz, że płyniesz pod prąd, góry się piętrzą, a kłody padają Ci pod nogi? Jeśli, na któreś z pytań odpowiedziałeś twierdząco być może trening poszukiwania swojego TAK dla życia jest dla Ciebie!
Pomożemy Ci rozpoznać Twoje blokady w przyjmowaniu rzeczywistości taką jaka ona jest; znaleźć Twoją wewnętrzną zgodę na życie, które jest Twoje; wyjść z poczucia “rzeczy mi się dzieją”, “mam pecha”; rozdzielić to na co mam wpływ od tego na co nie mam.
NIEKTÓRE KORZYŚCI PŁYNĄCE Z UCZESTNICTWA:
- poczucie się autorem swojego życia – bez względu na okoliczności!
- poszerzenie obszaru sprawczości,
- poszerzenie obszaru wolności,
- zdobycie “narzędzi” do stosowania w codziennym życiu.
Dla szkół
TRENING MOCY – warsztaty dla dzieci
Cel: odkrywanie mocnych stron własnych i innych, nauka umiejętności radzenia sobie z zazdrością, złością, frustracją, smutkiem w kontekście rywalizacji.
PROWADZĄCE:
- Dorota Draczyńska – psycholog, psychoterapeutka CBT, psychotraumatolog.
- Agnieszka Nowakowska – psycholog, psychoterapeutka Analizy Egzystencjalnej.
Po zebraniu się grupy odbędą się nieodpłatne konsultacje on-line stanowiące finalną kwalifikację do udziału w treningu.